Witamina C pełni wiele ról w naszym organizmie i wiąże się z imponującymi korzyściami zdrowotnymi.
Niestety nasz organizm nie jest jej w stanie samodzielnie wyprodukować.
Oto kilka sposobów, w jakie witamina C wpływa na Twoje zdrowie:
Może zmniejszyć ryzyko występowania chorób.
Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem. Przyjmowanie jej dużej ilości w pokarmach i suplementach może Ci pomóc zmniejszyć ryzyko występowania chorób przewlekłych, na przykład takich jak choroby serca.
Może pomóc w kontrolowaniu wysokiego ciśnienia krwi.
Wysokie ciśnienie krwi naraża Cię na zwiększone ryzyko chorób serca, głównej przyczyny zgonów na całym świecie.
Stwierdzono, że suplementy witaminy C obniżają ciśnienie krwi zarówno u zdrowych osób dorosłych, jak i osób z wysokim ciśnieniem krwi.
Może obniżać poziom kwasu moczowego we krwi i zapobiegać atakom dny moczanowej.
Kwas moczowy jest produktem odpadowym wytwarzanym przez organizm.
Objawy dny moczowej występują, gdy w naszym organizmie gromadzi się jego nadmiar.
Witamina C może pomóc w obniżeniu poziomu kwasu moczowego we krwi, a w rezultacie chronić przed atakami dny moczanowej.
Pomaga zapobiegać niedoborom żelaza.
Żelazo jest ważnym składnikiem odżywczym, który pełni wiele funkcji w Twoim organizmie.
Na przykład jest niezbędne do wytwarzania czerwonych krwinek i transportu tlenu w całym ciele.
Suplementy witaminy C mogą pomóc w poprawie jego wchłaniania.
Jest to szczególnie przydatne dla osób na diecie bezmięsnej.
Jeśli masz niski poziom żelaza, spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w witaminę C lub przyjmowanie suplementów może Ci pomóc poprawić jego poziom we krwi.
Zwiększa odporność.
Jednym z głównych powodów, dla których ludzie przyjmują suplementy witaminy C, jest wzmocnienie ich odporności.
Pomaga ona w skuteczniejszym funkcjonowaniu białych krwinek, wzmacniając system obronny skóry i przyspieszając gojenie się ran.
Chroni Twoją pamięć i myślenie.
Niski poziom witaminy C wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zaburzeń pamięci i myślenia, takich jak demencja. Wysokie spożycie witaminy C z żywności i suplementów ma działanie ochronne.