Spacery, wspinaczki, chodzenie po górach, jazda rowerem lub na rolkach – to popularne, aktywności, gdy na…
Czytaj dalejKategoria: Porady
![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2023/02/Dzbanek-woda-1024x1024.jpg)
Dlaczego warto rozważyć zakup dzbanka filtrującego?
Rozważasz zakup dzbanka filtrującego? Chcesz poprawić jakość nawadniania swojego organizmu? Używanie dzbanków do wody z filtrem…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2023/01/doors-gf9870eaf3_1280-1024x683.jpg)
Jak zadbać o elegancki wystrój wejścia do biura?
Pierwsze wrażenie jest bardzo ważne. Wie o tym każdy, któremu zależy na opinii spotykanych ludzi. Zapraszając…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2023/01/ziola-medycyna-alternatywna-1024x854.jpg)
Zakres i rodzaje medycyny alternatywnej
Medycyna alternatywna nazywana jest także paramedycyną, medycyną niekonwencjonalną, medycyną holistyczną, a także zintegrowaną lub medycyną komplementarną.…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2023/01/jak-przeciwdzialac-1024x733.jpeg)
Jak leczyć żylaki nóg – przegląd dostępnych metod leczenia
W obrębie kończyn dolnych występują umiejscowione pomiędzy mięśniami i tkanką łączną żyły głębokie oraz widoczne gołym…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/12/madra.pl_-1024x853.jpg)
Poparzenie słoneczne – jak sobie z nim szybko poradzić?
Poparzenia słoneczne nigdy nie są przyjemne. Schodząca skóra, zaczerwienienie czy silny obrzęk powodujący ból – to…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/12/Szachy-1024x1024.jpg)
Szachy – jakie mają zalety, czy warto grać?
Jak wiadomo szachy to bardzo popularna gra planszowa, która pochodzi z Indii. Gra ta jest znana…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/09/child-4818426_1280-1024x870.jpg)
Jak wybierać buty dziecięce?
Buty dziecięce są niezwykle ważne — rodzice muszą zwracać uwagę nie tylko na zdrowie stóp swoich…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/08/gift-jeans-fashion-pack-157879.jpg)
Zastanawiasz się, jaki prezent będzie najlepszy na 30 urodziny? Podpowiadamy
Każdy jubileusz jest szczególną okazją do świętowania. 30 urodziny to ogromne wydarzenie, zatem należy je świętować…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/08/image-1-1024x1024.jpeg)
Jak odpowiednio mierzyć stopę? Dobieranie rozmiaru buta
Wydawać się może, że zmierzenie stopy i wybór rozmiaru jest rzeczą niezwykle prostą. Wiele osób w…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/08/image-1024x1024.jpeg)
Bezsenność? Spróbuj jogi przed snem.
Bezsenność i inne zaburzenia snu są niestety niezwykle powszechnym problemem w naszym społeczeństwie. Jak dobrze wiemy,…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/06/pexels-armin-rimoldi-5269653-1024x853.jpg)
Jakie kremy spf będą najlepsze do ochrony Twojej skóry?
Skuteczna pielęgnacja twarzy zakłada dwuetapowe oczyszczenie, nawilżenie oraz odżywienie i użycie produktu, jakim jest krem SPF.…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/06/89bd1b43bac20f931df90d0e57d57d5b-1024x1024.jpg)
Prezent na Dzień Ojca – modna biżuteria męska
23 czerwca ważne święto obchodzi Tata. Pomysłów na prezent z okazji Dnia Ojca jest wiele –…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/06/image-1-1024x1024.jpeg)
Skuteczne i bezpieczne sposoby na schłodzenie psa
Wiele osób z ekscytacją oczekuje nadejścia lata i ciepłych temperatur. Jest to najczęściej czas urlopów i…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/05/image-1024x1024.jpeg)
Jak pozbyć się plam z żywicy?
Coraz chętniej wychodzimy z domu, pogoda aż sama zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Jednak bardzo…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/04/3poradynaprofesjonalnewyposazenierestauracji-1-1024x800.jpg)
3 porady na profesjonalne wyposażenie restauracji
Jeśli rozważasz założenie własnej restauracji, baru szybkiej obsługi czy pizzerii lub jesteś w trakcie tworzenia lokalu…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/03/background-ga6da243f2_1920-1024x1024.jpg)
Jak przetrwać przesilenie wiosenne?
Pogoda za oknem coraz piękniejsza, a Ty czujesz zmęczenie i senność, boli Cię głowa i nie…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/03/image-2-1024x1024.jpeg)
Jak właściwie segregować śmieci?
Teraz praktycznie w każdym polskim domu znajdziemy system segregowania śmieci. Czy to podzielone, mniejsze kosze na…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/03/image-1-1024x1024.jpeg)
Jak zaplanować sprawne wiosenne porządki?
Gdy na zewnątrz robi się coraz cieplej, i roślinność zaczyna budzić się do życia, znów powraca…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/03/image-4-1024x1024.jpeg)
Sposoby na regularne picie wody
„Musisz pić więcej wody”- chyba każdy choć raz w życiu usłyszał tą magiczną poradę. Czy to…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/03/20220302094459_g82b8828ae051f569c4a601c241ce85716694449008d354e738cff149c609f73a9619677259e07d4f813d2f8871f92def4e2eb77243eb501a52a7a8a19094368c_640.jpg.jpg)
Biotyna – lek na wypadanie włosów. Co musisz wiedzieć o biotynie?
W naszym organizmie występuje wiele składników, które dbają o prawidłową gospodarkę naszego ciała. Wszyscy wiedzą, że…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/03/image-3-1024x1024.jpeg)
Jak zregenerować włosy po zimie?
Wielkimi krokami zbliża się wiosna, a z nią coraz cieplejsze dni. W końcu będzie można zostawić…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/02/space-5933930_1280-1024x720.jpg)
Przesyłki kurierskie – tanie i szybkie
W ostatnich latach sprzedaż w sklepach internetowych bije kolejne rekordy. Kupujemy coraz częściej i coraz więcej,…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2022/01/image-3-1024x1024.jpeg)
Najlepsze domowe sposoby na kaca
Złe samopoczucie, przeszywający ból głowy, nudności i pragnienie nie do zaspokojenia. Bardzo często to pierwsze uczucie…
Czytaj dalejSprawdzone sposoby na poświąteczne przejedzenie
Święta Bożego Narodzenia są okresem w którym lubimy sobie pojeść. Nie ma co się dziwić, stół…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/11/owl-50267_1280-1024x960.jpg)
Wszystko co musisz wiedzieć o rytmie dobowym.
Twój rytm dobowy jest czymś bardzo istotnym, ponieważ pomaga kontrolować Ci dzienny harmonogram snu i czuwania.…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/11/slimming-2728331_1280-1024x853.jpg)
Utrata wagi. Jak śledzić postępy?
Kiedy Twoim celem jest utrata zbędnych kilogramów, śledzenie postępów jest bardzo ważne. Nie mamy tu jednak…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/11/weight-loss-850601_1920-1024x1024.jpg)
Te 6 produktów pomoże Ci schudnąć
Utrata masy ciała to coś więcej, niż redukcja kalorii. Ważne jest znalezienie produktów spożywczych o niskim…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/11/airplane-6674689_1280-1024x853.jpg)
Jet lag. Co to jest i jak go pokonać?
Co oznacza jet lag? Jet lag to zaburzenie snu związane z rytmem dobowym. Wiąże się z…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/11/newborn-6467761_1280-1024x853.jpg)
Lepiej spać od 1 do 2 godzin, czy nie spać wcale?
Wiadomo, że każda z nas potrafi być na tyle zajęta, że odpowiednia ilość snu nie zawsze…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/11/woman-2593366_1280-1024x853.jpg)
Keratynowe prostowanie włosów- co powinnaś wiedzieć?
Keratynowe prostowanie włosów, nazywane również brazylijskim prostowaniem to półtrwały, chemiczny zabieg, zwykle wykonywany w salonie. Jego…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/11/woman-2048905_1280-1024x863.jpg)
Co jest dobrego w Twoim płaczu?
Nawet jeśli jesteś już dorosła, w twoim życiu wciąż jest miejsce na porządny płacz. Opuchnięte oczy…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/11/tea-623796_1280-1024x853.jpg)
Powody dla których warto pić zieloną herbatę
Wiele osób zaczyna dzień od parującej filiżanki kawy, ale czy wiesz, że filiżanka zielonej herbaty ma…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/11/girl-2771936_1280-1024x986.jpg)
Jak nauczyć się angielskiego?
Chciałabyś podszkolić się z angielskiego, ale szkoda Ci pieniędzy na drogi kurs? Oto nasze najlepsze wskazówki,…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/11/beautiful-girl-2003650_1280-1024x853.jpg)
10 sposobów na jesień
Przejście na krótsze i bardziej ponure dni jesienne może być dla wielu wyzwaniem. Aby złagodzić tę…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/09/celebration-2803271_640.jpg)
Jak wzmocnić odporność w kilku krokach?
Jesień oraz zima to czas, który sprzyja infekcją, a każda z nich może wywołać dalsze komplikacje…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/09/breakfast-1209260_640.jpg)
Chcesz zdrowiej się odżywiać? Koniecznie przeczytaj
Pomimo wciąż rosnącej świadomości ludzi na temat zdrowego stylu życia, ciągle wiele osób zastanawia się jak…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/07/woman-422706_1920-1024x1024.jpg)
Okulary przeciwsłoneczne a kształt twarzy
Okulary przeciwsłoneczne powinny dobrze chronić od promieniowania UV. W szczególności w okresie letnim są nam niezbędne…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/07/girl-2771001_1920-1024x1024.jpg)
Jak dopasować podkład do cery?
W idealnym makijażu podstawą jest dobrze dobrany podkład. Nie powinien tworzyć efektu maski, ani zbyt mocno…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/06/fleur-kaan-w4Dj3MshHQ0-unsplash-1024x1024.jpg)
Dobry krem pod oczy. Jak wybrać?
Skóra pod oczami wymaga innej pielęgnacji niż skóra na twarzy. Zmaga się też z innymi problemami…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/06/daniel-thomas-6_NXEMZbUq0-unsplash-1024x1024.jpg)
Zmiana pracy. 4 powody dla których warto to zrobić
Zmiana pracy to często poważny krok. Może jednak zmienić Twoje życie – także prywatne – na…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/03/mateus-campos-felipe-ZKJQCWsKmPs-unsplash-1024x1024.jpg)
Jak zrobić idealne zdjęcie na Instagram?
Na Instagramie jest miliony zdjęć. Ci zrobić, by Twój post był ciekawy i wyróżniał się? Wypróbuj…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/03/alisa-anton-u_z0X-yrJIE-unsplash-1024x1024.jpg)
Jak zrelaksować się wieczorem? 7 sposobów
Zwykle wieczory spędzasz oglądając film lub czytając książkę? Może czas najwyższy na odmianę i spróbować czegoś…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/03/kam-idris-_HqHX3LBN18-unsplash-1024x1024.jpg)
Decluttering – co to jest? Jak go przeprowadzić?
Decluttering można tłumaczyć jako „odgracanie”. Jest czymś więcej niż gruntowne porządki. Pozwala na uporządkowanie przestrzeni wokół…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/03/annie-spratt-MtBsjmC4RT0-unsplash-1024x1024.jpg)
Bezsenność – jak sobie z nią radzić? 6 sposobów
Zanim zaśniesz długo przewracasz się z boku na bok? Rano czujesz się niewyspana i szybko czujesz…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/02/magnet-me-JUpaXbh-Fgc-unsplash-1024x1024.jpg)
Prokrastynacja – jak ją pokonać? 4 metody
Każda z nas nieraz z czymś zwleka lub nie może zdecydować się na działanie. Problem nie…
Czytaj dalej![](https://www.madra.pl/wp-content/uploads/2021/02/sarah-brown-POyHDBW8TMw-unsplash-1024x1024.jpg)
Jak znaleźć nowe hobby?
Hobby sprawia, że nasze życie staje się ciekawsze, a my mżemy nauczyć się czegoś nowego. Jak…
Czytaj dalej