Zamknięcie oczu, oddech, cisza… i już jesteś w drodze do poznania techniki mindfulness, czyli treningu uważności.…
Czytaj dalejKategoria: Zdrowie
Badanie OCT oczu – czym jest?
OCT, czyli optyczna koherentna tomografia oczu to technologia, która umożliwia lekarzowi ocenę stanu oka pacjenta. Jest…
Czytaj dalej
Zakres i rodzaje medycyny alternatywnej
Medycyna alternatywna nazywana jest także paramedycyną, medycyną niekonwencjonalną, medycyną holistyczną, a także zintegrowaną lub medycyną komplementarną.…
Czytaj dalej
Co najczęściej uczula? Jakie są najczęstsze alergeny?
Alergie są stanem, w którym układ odpornościowy organizmu uważa substancję za szkodliwego „najeźdźcę” i nadmiernie na…
Czytaj dalej
Ból przy zapaleniu gardła u dziecka – jak radzić sobie z problemem?
Ból gardła to powszechna dolegliwość, która występuje zarówno u dzieci starszych, jak i młodszych, w tym…
Czytaj dalej
W jakim wieku najlepiej zacząć nosić soczewki kontaktowe?
Wśród dorosłych praktycznie każdy może swobodnie zmienić metodę korekcji z okularów na soczewki kontaktowe. Sytuacja zaczyna…
Czytaj dalej
Co jeść na redukcji? Dieta podczas odchudzania się
Coraz więcej osób szuka magicznych sposobów na to, aby w końcu zrzucić zbędny tłuszcz z ciała.…
Czytaj dalej
Bezsenność? Spróbuj jogi przed snem.
Bezsenność i inne zaburzenia snu są niestety niezwykle powszechnym problemem w naszym społeczeństwie. Jak dobrze wiemy,…
Czytaj dalej
Zalety stosowania kurkumy
W czasach rozwoju technologii, pośpiechu i gotowego jedzenia bardzo łatwo możemy zapomnieć o tym jak wiele…
Czytaj dalej
Jak przetrwać przesilenie wiosenne?
Pogoda za oknem coraz piękniejsza, a Ty czujesz zmęczenie i senność, boli Cię głowa i nie…
Czytaj dalej
Sposoby na regularne picie wody
„Musisz pić więcej wody”- chyba każdy choć raz w życiu usłyszał tą magiczną poradę. Czy to…
Czytaj dalej
Dlaczego warto stosować krem z filtrem?
Krem z SPF wciąż kojarzy się głównie z wyjazdem na wakacje. Warto jednak nie odkładać go…
Czytaj dalej
Kalendarz badań profilaktycznych
Nawiązując do wcześniejszego posta, w którym wymieniłam objawy jakie powinny zachęcić nas do wizyty u lekarza;…
Czytaj dalej
Światowy Dzień Walki z Rakiem: na jakie objawy należy zwrócić uwagę?
Od roku 2000, 4 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Rakiem. Zazwyczaj tego dnia, placówki…
Czytaj dalej
Dlaczego warto brać zimne prysznice?
Gdy za oknem temperatury spadają poniżej 0, najchętniej wzięlibyśmy gorącą kąpiel w wannie lub równie ciepły…
Czytaj dalej
Dlaczego warto pić czystek?
Czystek to uprawiany głównie w basenie Morza Śródziemnego gatunek krzewu. Często sadzony jako roślina ozdobna, ma…
Czytaj dalej
Najlepsze źródła witaminy C
Większość osób w sezonie jesienno-zimowym sięga po suplementy witaminowe. Głównie skupiamy się na przyjmowaniu witaminy C-…
Czytaj dalej
Wszystko co musisz wiedzieć o rytmie dobowym.
Twój rytm dobowy jest czymś bardzo istotnym, ponieważ pomaga kontrolować Ci dzienny harmonogram snu i czuwania.…
Czytaj dalej
7 korzyści z porannych spacerów.
Kiedy budzisz się rano, ruch może nie być twoim priorytetem. Jednak rozpoczęcie dnia od spaceru może…
Czytaj dalej
Jak walczyć z przeziębieniem ?
Kiedy osłabienie ogarnia Twój organizm, może Ci się wydawać, że jesteś na łasce wirusa. W rzeczywistości…
Czytaj dalej
Witamina C. Jak wpływa na twoje ciało?
Witamina C pełni wiele ról w naszym organizmie i wiąże się z imponującymi korzyściami zdrowotnymi. Niestety…
Czytaj dalej
Matcha Latte.
W ciągu ostatnich kilku lat matcha zyskała na popularności ze względu na jasnozielony kolor, korzyści zdrowotne…
Czytaj dalej
Suplementacja kolagenem. Dlaczego warto?
Kolagen to niezwykle ważne, występujące w naszym organizmie białko, stanowiące jeden z głównych elementów budulcowych skóry,…
Czytaj dalej
Utrata wagi. Jak śledzić postępy?
Kiedy Twoim celem jest utrata zbędnych kilogramów, śledzenie postępów jest bardzo ważne. Nie mamy tu jednak…
Czytaj dalej
Powody dla których dobrze jest ograniczyć mięso.
Ostatnio wiele wzorców żywieniowych obejmuje brak lub ograniczoną ilość mięsa. Większość z nich w pewnym stopniu…
Czytaj dalej
Trądzik skóry głowy. Oto, jak się dowiedzieć, czy go masz.
Co to jest trądzik skóry głowy? Jest to termin, który odnosi się do pryszczy powstających na…
Czytaj dalej
Jak zadbać o zdrowy sen? Przeczytaj
Niska higiena snu i brak rutyny, mogą obciążać nasze zdrowie i powodować nie tylko pozbawioną blasku…
Czytaj dalej
Te 6 produktów pomoże Ci schudnąć
Utrata masy ciała to coś więcej, niż redukcja kalorii. Ważne jest znalezienie produktów spożywczych o niskim…
Czytaj dalej
Jet lag. Co to jest i jak go pokonać?
Co oznacza jet lag? Jet lag to zaburzenie snu związane z rytmem dobowym. Wiąże się z…
Czytaj dalej
Retinol. Wszystko co musisz wiedzieć.
Jak działa, czy są skutki uboczne i jak często należy go używać, aby uzyskać jaśniejszą, gładszą…
Czytaj dalej
Dlaczego ciągle budzę się o 3 nad ranem?
Budzenie się w środku nocy nie jest niczym niezwykłym. Większość ludzi budzi się kilka razy w…
Czytaj dalej
Naturalne sposoby na walkę z migreną
Migreny nie są typowymi bólami głowy. Kiedy napada Cię migrena, jesteś w stanie zrobić praktycznie wszystko,…
Czytaj dalej
3 proste wskazówki na zapuszczanie włosów
Każda z nas wie, że jednym z najgorszych piekieł, jakie może sobie zafundować, jest odrastanie obciętych…
Czytaj dalej
Co jest dobrego w Twoim płaczu?
Nawet jeśli jesteś już dorosła, w twoim życiu wciąż jest miejsce na porządny płacz. Opuchnięte oczy…
Czytaj dalej
Powody dla których warto pić zieloną herbatę
Wiele osób zaczyna dzień od parującej filiżanki kawy, ale czy wiesz, że filiżanka zielonej herbaty ma…
Czytaj dalej
10 sposobów na jesień
Przejście na krótsze i bardziej ponure dni jesienne może być dla wielu wyzwaniem. Aby złagodzić tę…
Czytaj dalej
Jak wzmocnić odporność w kilku krokach?
Jesień oraz zima to czas, który sprzyja infekcją, a każda z nich może wywołać dalsze komplikacje…
Czytaj dalej
Czy suplementacja witaminą D3 jest konieczna?
Jesień i zima to czas, gdy nasza odporność poddawana jest próbie. Lekarze zalecają suplementację witaminą D…
Czytaj dalej
Chcesz zdrowiej się odżywiać? Koniecznie przeczytaj
Pomimo wciąż rosnącej świadomości ludzi na temat zdrowego stylu życia, ciągle wiele osób zastanawia się jak…
Czytaj dalej
Suplementy diety – kiedy warto je stosować?
Aby organizm funkcjonował prawidłowo, niezbędna jest zbilansowana dieta, która zawiera wszystkie składniki odżywcze. Witaminy, które codziennie…
Czytaj dalej
Stres – jak go pokonać? Poznaj skuteczne metody walki ze stresem
Szacuje się, że 98 % Polaków odczuwa w większym lub mniejszym stopniu stres. Jest niemal pewne,…
Czytaj dalej
Czy da się jeść zdrowo pracując w biurze? Sprawdź proste zasady
Siedząca praca w biurze, która składa się z nieregularnych spotkań, nie sprzyja dobrym nawykom żywieniowych. Zamawianie…
Czytaj dalej
Błonnik – dlaczego warto włączyć go do diety?
Błonnik pokarmowy jest bardzo ważnym elementem diety każdego człowieka. Jeżeli przez długi okres nie będziemy dostarczali…
Czytaj dalej
Dania fit na grilla. 3 pomysły, które pokochasz
Sezon na grilla właśnie się zaczyna. Ale czy musimy decysować się na tłuste karkówki i kiełbasy?…
Czytaj dalej
Bezsenność – jak sobie z nią radzić? 6 sposobów
Zanim zaśniesz długo przewracasz się z boku na bok? Rano czujesz się niewyspana i szybko czujesz…
Czytaj dalej